38岁，裁员失业待家里，再加上疫情影响，老余（化名）已经几个月没收入来源了。
每个月5000左右的房贷，1500多的车贷，再找不到工作，贷款就还不上了。不止油加不起，他还坦白，自己连烟都快抽不起了。这是我朋友真实的现状（虽然我自己也好不到哪儿去），我告诉他：“那你怎么不趁现在赶紧把烟戒了？”
“我在疫情隔离时，顺便就把烟给戒掉了，哈哈哈。”这是一位热心网友在我某篇文章下给的留言，而在我印象中，因疫情隔离而“歪打正着”把烟戒掉的网友不在少数。据媒体报道，湖北宜昌一位黄先生因为疫情在酒店隔离了14天，期间自己不仅戒了烟酒，还学会洗衣服。
就在黄先生结束隔离当天，由于十分高兴，他欢快地跳起魔性舞蹈。并表示，通过这次疫情，把自己之前许多的坏毛病都改掉了，比如抽烟、喝酒。而像黄先生这样的特殊“案例”在全国各地都有在发生。
隔离时，是绝佳的戒烟时机。
14天隔离期，两周的时间，也恰恰是尼古丁戒断症状最强烈的时间段。而无论是居家隔离还是就地隔离都相当于创造了一个短暂的戒烟环境，说起来是短暂，但是足以让生理烟瘾和体内尼古丁清除一大半了。
戒烟期间如果有一些客观因素强制戒烟，确实能起到推波助澜的效果，隔离时与外界完全阻断接触，在不受到外部吸烟因素的影响下，戒烟成功率会提高非常多。其实，在这种持续的疫情下，我们都希望看到战胜疫情的那一天，也祈祷终有一天能摘掉口罩正常生活。
如果能因疫情防控需要，在封闭或隔离期间戒掉香烟，也不失为一种“意外收获”了。我告诉老余（化名）：“如果你因疫情在家待业，和妻儿子女在同一空间生活，你更应该戒烟。”且不说每天必须支付一笔吸烟的花销，更重要的是二手烟对家里空气环境的污染和未成年人的伤害首先就很巨大。
戒烟也需要一个“理由”
在疫情影响下，失业、封闭、隔离、物价上涨等等，无一不对人们的幸福感产生了影响。老余（化名）说：“每天都在啃老本，银行卡的钱也只出不进，烟都抽不起了。”或许，这正是他最好的戒烟机会了，至少我是这样认为的。如果能在这个阶段下决心戒烟，我相信他的家人一定会义无反顾支持他，并监督他的戒烟计划，成功率会增加很多。
有人说，就算不买烟，节约下来的钱能办成什么事？其实和吸烟一样，仅仅只是需要一个“借口”而已，吸烟需要借口，戒烟何尝不需要一个能说服自己的借口？也许只是因为摘下口罩吸烟麻烦，也许是每天能省下几十元的买菜钱，也许只是因为便宜的香烟断货了。只是需要一个外部因素的契机，而不是说谁要靠戒烟省钱发财。
烟民当中流行一个段子：“吸烟十年花费的钱都可以买一辆宝马车了。”这不，戒烟省下来的钱也没见过车的影子啊？但十年不吸烟能够得到的好处，恐怕比一辆宝马车珍贵得多吧？也不是能用钱买得来的吧？戒烟，需要给自己个理由，哪怕这个理由看似不那么能够成立。
隔离戒烟后，注意复吸。
值得庆幸的是，老余（化名）还是决定戒烟了，并且已经有20多天没抽烟了，还告诉我他也分享了自己的故事。但让我担心的是，有一些因疫情隔离封闭戒烟的网友，在解封之后“放飞自我”又开始复吸了，当然这只是少部分。
其实因为疫情影响处于一个封闭的环境而戒烟，无论是居家、酒店、还是小区等等理论上都属于严防管控的区域，但在解封后极度容易出现非理智的“庆祝”行为，很容易产生情绪波动，甚至会因又回到之前的生活习惯和状态而点燃对香烟的渴望和记忆。戒烟不易，无论是何种原因戒烟，都应该保持绝不吸一支的心态。
最后，祝愿早日战胜疫情，早日摘下口罩。也祝老余（化名）成功戒烟，一切安好。
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作者：戒了烟的贵阳人
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我是源森号的签约作者“笑梅”！
希望本篇文章《疫情状态下，我成功戒烟的心路历程》能对你有所帮助！
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本文概览：38岁，裁员失业待家里，再加上疫情影响，老余（化名）已经几个月没收入来源了。每个月5000左右的房贷，1500多的车贷，再找不到工作，...